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心理健康 经常生气抑郁易得心脏病
2017-10-16 来源:凯风网

生活中每个人都有心情不好的时候,无论是工作不顺心,还是生活不如意,此时千万别生气,不要悲观或者焦虑。因为一项研究证实:爱生气、抑郁、经常怀有敌意和悲观心态的人容易增加患心脏病的风险。

经常生气抑郁易得心脏病

其中一项研究对6.3万名女护士进行了为期12年的随访。结果发现,患重度抑郁的女性发生心源性猝死的风险,是未患该病女性的两倍。另一项研究汇总了1983年—2006年,来自美国、欧洲、亚洲和澳大利亚的44项研究。结果显示,在既往没有心脏病的成年人中,爱发火、常对人怀有敌意的人,患心脏病的风险比其他人高19%。而爱发火或常对人怀有敌意的心脏病患者,比其他心脏病患者发生较差预后的可能性增加了24%。

“显然,抑郁、愤怒、焦虑、压力与心脏病密切相关。”美国俄亥俄州立大学心血管医学部菲利普.宾克利教授认为。他确信,上述问题同高血压、吸烟、高胆固醇一样,都是心脏病的危险因素。美国杜克大学行为医学研究中心主管雷德福.威廉姆斯博士认为:“我们都应该意识到这个问题,经常对别人怀有敌意、爱发火以及精神抑郁,都对健康不利”。

上述研究还显示,抗抑郁药的使用和心愿性猝死之间也可能存在联系。威廉姆斯指出,一些抗抑郁药,如三环类抗抑郁药,的确会引起心律失常。不过,是抑郁本身还是抗抑郁药引起的心脏危险,目前尚无定论。

威廉姆斯提醒大家,在生活和工作中,当遇到令你愤怒、悲伤或焦虑的事情时,要先问自己四个问题:这重要吗?如果答案是否定的,意味着你应该调整一下自己的状态、改变自己的反应。可以采用自我谈话、调节呼吸,或者其他任何方法来改变过度反应,让自己冷静下来。如果这四个问题的回答均为“是”,就应该以恰当而坚定的方法,说出你所质疑的行为、解释你的感受,要求对方做出改变,而不是发火,别把不良情绪一直带下去。

由此可见,生活中让自己的心大度一点,别因为鸡毛蒜皮的小事发怒,这样不但对解决事情没有帮助,反而会增加自己患病的风险,实在是一件损人不利己的事。所以要保持一颗宽容的心,在生活中寻找乐趣,让自身健康成长。

原文地址:http://health.kaiwind.com/rd/201710/15/t20171015_5756020.shtml

(编辑 余丽)